Inspiration Apnée Expiration Apnée
C’est le rythme essentiel développé par E.Stiegler.
Le rythme est fonction de la topographie du terrain, de la forme physique de chacun, sa capacité cardio-respiratoire, son état de santé, niveau de stress, limitations musculaires, articulaires.
Respiration
Apprenez une nouvelle méthode
de respiration nasale
Bienfaits
Appréciez les nombreux bienfaits
Montagne
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Nature
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RESPIRATION
Cette respiration est uniquement nasale, jamais par la bouche. L’air passant par les voies nasales est conditionné de façon optimale, il est aussi humidifié et chauffé.
MONTAGNE
Apprenez / pratiquez la Marche Afghane dans nos magnifiques montagnes des Pyrénées-Orientales est un plaisir sans fin !
NATURE
Notre vie devenue trop moderne, mécanique et matérialiste nous a conduits à oublier la nature et l’importance qu’elle a eue et qu’elle a encore pour nous et pour notre corps. Notre vie trépidante et nos modèles de loisirs dictés par le marketing nous font oublier que près de nous, la Marche Afghane, en lien avec la nature et le développement de la nature, nous fait du bien
Les bienfaits
de la Marche Afghane
Cette technique de respiration rythmée et accordée aux pas, apporte de nombreux bienfaits au corps comme à l’esprit des personnes qui la pratique en sport ou dans la rue.
Suroxygénation
du corps
Stimulation des systèmes sanguin
et lymphatique
Ralentissement
du rythme cardiaque
Stimule l’organisme et la régénération cellulaire, améliore le fonctionnement et augmente la capacité respiratoire. Libère le diaphragme, principal muscle inspiratoire, permettant ainsi de brasser les viscères pour une meilleure digestion, diminue les points de côté
Stimule l’apport conséquent d’oxygène à nos globules rouges et toutes les cellules du corps par l’intermédiaire du sang nous procurant ainsi toute l’énergie et la puissance pour avancer plus vite et plus loin, tout en déployant moins d’efforts.
Selon les rythmes de marche pratiqués et sur les phases d’expiration, le rythme cardiaque, l’activité respiratoire, la tension artérielle sont modifiés.
Marcher longtemps
sans se blesser
Amélioration des fonctions cérébrales
Relaxation du corps et de l'esprit
Amélioration de l’endurance, assouplit la musculature et réduit les risques d’inflammation articulaire
La marche Afghane ou marche consciente permet de retrouver concentration, créativité, vitalité, détente et sérénité pour améliorer son quotidien mais également nos performances sportives. La Marche Afghane est à la portée de tous.
Réduction du stress, procure une détente physique et mentale.